Pomodoro-strategien ble utviklet av Francesco Cirillo i slutten av 1980-tallet. Den fikk sitt navn etter kjøkkenuret som Francesco brukte, som var utformet som en tomat (på italiensk: pomodoro).
Pomodoro hjelper deg å bruke din tid effektivt.
Strategien består av 6 steg:
- Bestem deg for hva du skal gjøre.
- Still inn timeren; vanligvis 25 minutter.
- Jobb med det du har bestemt deg for.
- Når kjøkkenuret går, sett en markør på papiret.
- Har du under 4 markører, ta en kort pause på 3-5 minutter; fortsett så til steg 2.
- Etter fire markører, ta en lengre pause på 10-30 minutter. gjenta så fra steg 1.
I slutten av 1800-tallet forsket Hermann Ebbinghaus om det var mulig å forbedre hukommelsen. Han beskrev bl.a. glemselskurven, og Pomodoro-strategien hjelper med å bedre huske det du jobber med.
Du husker best hvis du gjentar læringen neste dag.
Francesco Cirillo anbefaler at du bruker lavteknologiske hjelpemidler. Å trekke opp uret er f.eks. en fysisk handling som hjelper deg med å være bestemt at jobben skal gjøres.
Pomodoro-strategien fokuserer på tidsmengden og ikke arbeidsmengden.
Det er altså viktig å planlegge ordentlig og på forhånd se hvordan du skal dele opp arbeidet.
Last ned mal
Læringsstrategi Pomodoro (.doc)
Læringsstrategi Pomodoro (.pdf)